Performance

Le coaching sportif Performance est destiné aux sportifs confirmés qui désirent atteindre un objectif personnalisé. Les plannings d’entraînements sont adaptés à vos besoins selon vos capacités du moment, et vous permettent d’améliorer vos résultats ou performances.

Grâce à notre expérience dans le sport de haut niveau, nous comprenons les défis que vous pouvez rencontrer et essayons au mieux de les anticiper. Au-delà de la préparation physique, nous mettons à votre service notre expérience pour vous amener au succès.

« Une des clés du succès est la confiance en soi. »
Arthur Ashe

Préparation physique

La préparation physique permet de passer un niveau supérieur dans son sport. Elle développe toutes les aptitudes physiques afin de performer lors des compétitions et événements. A toi de jouer!

Méthode: Collaboration de manière ciblée avec ton préparateur physique pour assurer une préparation sportive ultra personnalisée.

Objectif: Développement la force, l’endurance, la vitesse et la coordination spécifique à un ou plusieurs sports.

Alexandre Burnier
Préparateur physique et remise en forme
Loan Morand
Coach en préparation physique et remise en forme
Gael Sagi
Préparateur physique et remise en forme
Tania Schmoutz
Préparatrice physique et remise en forme
Naji Seppey
Préparateur physique et remise en forme

PRIX

Coaching privé :

  • 3 séances par semaine -> 109.-/h
  • 2 séances par semaine -> 119.-/h
  • 1 séance par semaine -> 129.-/h
  • 1 séance par deux semaine -> 139.-/h

Le prix comprend :

  • le questionnaire, le bilan de santé et les tests initiaux
  • la séance d’une heure d’entraînement
  • la planification d’entraînement sur une application mobile 
  • le suivi nutritionnel

Club

Optimiser la préparation physique des sportifs de votre club avec notre équipe multidisciplinaire! Les athlètes sont au centre de notre prise en charge. Ils suivent un programme d’évaluation et s’entraînent de manière ciblée pour se surpasser!

Objectifs
Développement de la force, l’endurance, la vitesse et la coordination spécifique à un ensemble d’athlètes venant d’un même club.

Évaluation physiothérapeutique

Une batterie de tests prévus pour les membres de votre équipe sportive afin de mesurer leur mobilité articulaire,  leur stabilité articulaire et leur proprioception. L’objectif de nos physiothérapeutes est d’anticiper et prévenir les blessures avec un programme d’exercice adapté à leur résultat.

Évaluation des capacités athlétiques

Nous organisons des tests de force, des tests pour déceler les éventuels déséquilibres musculaires et des tests de condition physique afin de mesurer au mieux la forme athlétique des sportifs. Un programme de préparation physique spécifique aux besoins de l’équipe prépare vos athlètes à performer lors des prochaines compétitions sportives.

Thérapies / soins

En cas de blessure, notre équipe vous entoure pour la rééducation avec un programme d’exercices adaptés, un suivi physiothérapeutique et une prise en charge urgente sous 48 heures.

Emilie Serain
Physiothérapeute
Alexandre Burnier
Préparateur physique et remise en forme
Clément Theurillat
Physiothérapeute
Loan Morand
Coach en préparation physique et remise en forme
Gael Sagi
Préparateur physique et remise en forme
Tania Schmoutz
Préparatrice physique et remise en forme
Romain Auclair
Physiothérapeute
Naji Seppey
Préparateur physique et remise en forme

PRIX

A définir selon les besoins

Tests condition physique

Coureur

Viens tester tes capacités en endurance et définir des objectifs réalistes. Que ce soit pour améliorer tes temps ou courir pour le plaisir, il est essentiel de connaître tes capacités et d’évaluer tes progrès.

  1. Anthropométrie
  2. Test à l’effort (tapis ou piste extérieure)
  3. Remise du dossier des tests
  4. Conseils et planification de l’entraînement

Prix
1 pers 150.- pour 1h30
2 pers 280.- pour 2h00
3 pers 390.- pour 2h30

Cycliste

Les tests pour cyclistes permettent de définir les valeurs de puissances (watts) ou les zones de fréquence cardiaque pour l’entraînement. Il est essentiel de connaître ses capacités d’endurance et de les quantifier pour progresser!

  1. Anthropométrie
  2. Test sur ergomètre (vélo)
  3. Rendu d’un dossier de test
  4. Conseils pour le début ou la reprise d’une pratique sportive adaptée et salutaire

Prix
1 pers 150.- pour 1h30
2 pers 280.- pour 2h00
3 pers 390.- pour 2h30

Test « Santé »

Si tu souhaite reprendre une activité physique ou faire le point sur ta santé actuelle, rien de tel que de faire un simple test d’endurance. Il te permettra de reprendre le sport après une pause ou une blessure sans te blesser.

  1. Anthropométrie
  2.  Test à l’effort (vélo ou tapis)
  3. Remise du dossier des tests
  4. Conseils pour la reprise d’une pratique sportive adaptée

Prix
1 pers 100.- pour 1h
2 pers 180.- pour 1h30
3 pers 240.- pour 2h00

Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou Puissance Maximale Aérobie (PMA)

Les tests de Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou Puissance Maximale Aérobie (PMA) permettent de quantifier les capacités en endurance pour la course à pied ou le cyclisme. Utile à refaire après un entraînement ciblé pour évaluer sa progression.

  1. Test sur tapis de course ou vélo
  2. Remise du dossier des tests avec les valeurs nécessaires à l’entraînement

Prix
1 pers 80.- pour 45m
2 pers 150.- pour 1h15
3 pers 180.- pour 1h45

Force

Les tests de force permettent d’évaluer non seulement la force maximale mais aussi la puissance (Force x Vitesse) qui est un élément essentiel dans la performance sportive.

  1. Évaluation de la force et de la puissance musculaire (myotest)
  2. Elaboration d’un plan d’entrainement et une planification spécifique selon la discipline sportive

Prix
Sur demande

Pascal Mornod
Préparateur physique indépendant, bilan et test d’effort

Prise de RENDEZ-VOUS

Vous pouvez nous contacter par email ou par téléphone

info@cstplus.ch

Vevey

Rue des Marronniers 3a
1800 Vevey

021 931 18 00

Crissier

Rue du Centre 4
1023 Crissier

021 921 10 23

Horaires

Lu-Ve: 8h00 à 18h00