Performance
Le coaching sportif Performance s’adresse aux sportifs confirmés souhaitant atteindre un objectif précis. Chaque programme est conçu sur mesure en fonction de vos capacités actuelles, pour optimiser vos performances et maximiser vos résultats.
Grâce à notre expertise en sport de haut niveau, nous comprenons vos défis et anticipons vos besoins. Bien au-delà de la préparation physique, nous vous accompagnons stratégiquement pour vous mener vers le succès.
Préparation physique
La préparation physique permet de passer un niveau supérieur dans son sport. Elle développe toutes les aptitudes physiques afin de performer lors des compétitions et événements. A toi de jouer!
Méthode: Collaboration de manière ciblée avec ton préparateur physique pour assurer une préparation sportive ultra personnalisée.
Objectif: Développement la force, l’endurance, la vitesse et la coordination spécifique à un ou plusieurs sports.
Alexandre Burnier
Préparateur physique et remise en forme
Gael Sagi
Préparateur physique et remise en forme
Tania Schmoutz
Préparatrice physique et remise en forme
Naji Seppey
Préparateur physique et remise en formePRIX
Coaching privé :
- 3 séances par semaine -> 109.-/h
- 2 séances par semaine -> 119.-/h
- 1 séance par semaine -> 129.-/h
- 1 séance par deux semaine -> 139.-/h
Bilan de santé complet : 175.- : questionnaire de santé, mesure de composition corporelle, discussion des objectifs et to-do liste des priorités
Planification d’entraînement : 159.- par programme d’entraînement (4 semaines) sur une application mobile, personnalisé selon les objectifs
Suivi nutritionnel : 199.-/mois (sur 3 mois) : journal alimentaire, guide nutritionnel personnalisé, recettes fitness, application mobile et objectifs hebdomadaire.
*Nos coachs sont certifiés Qualicert et sont pris en charge par les assurances complémentaires suivantes : voir la liste
Club
Optimisez la préparation physique des sportifs de votre club avec notre équipe multidisciplinaire! Les athlètes sont au centre de notre prise en charge. Ils suivent un programme d’évaluation et s’entraînent de manière ciblée pour se surpasser!
Objectifs
Développement de la force, l’endurance, la vitesse et la coordination spécifique à un ensemble d’athlètes venant d’un même club.
Évaluation physiothérapeutique
Une batterie de tests prévus pour les membres de votre équipe sportive afin de mesurer leur mobilité articulaire, leur stabilité articulaire et leur proprioception. L’objectif de nos physiothérapeutes est d’anticiper et prévenir les blessures avec un programme d’exercice adapté à leur résultat.
Évaluation des capacités athlétiques
Nous organisons des tests de force, des tests pour déceler les éventuels déséquilibres musculaires et des tests de condition physique afin de mesurer au mieux la forme athlétique des sportifs. Un programme de préparation physique spécifique aux besoins de l’équipe prépare vos athlètes à performer lors des prochaines compétitions sportives.
Thérapies / soins
En cas de blessure, notre équipe vous entoure pour la rééducation avec un programme d’exercices adaptés, un suivi physiothérapeutique et une prise en charge urgente sous 48 heures.
Emilie Serain
Physiothérapeute
Alexandre Burnier
Préparateur physique et remise en forme
Clément Theurillat
Physiothérapeute
Gael Sagi
Préparateur physique et remise en forme
Tania Schmoutz
Préparatrice physique et remise en forme
Romain Auclair
Physiothérapeute
Naji Seppey
Préparateur physique et remise en formePRIX
Voici une liste des prestations et collaborations avec votre club sportif, modulable selon la demande.
Tarifs à définir selon vos besoins.
Tests condition physique
Les tests de condition physique au CSTplus vous permettent d’analyser votre niveau actuel et d’adapter votre entraînement en conséquence. Grâce à des évaluations précises de votre force, endurance, mobilité et composition corporelle, nous identifions vos points forts et vos axes d’amélioration.
Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, ces tests offrent une base solide pour optimiser vos performances, prévenir les blessures et mesurer vos progrès au fil du temps. Profitez d’un bilan personnalisé et d’un suivi adapté pour atteindre vos objectifs en toute sécurité.
Coureur
Venez tester vos capacités en endurance et définir des objectifs réalistes. Que ce soit pour améliorer vos temps ou courir pour le plaisir, il est essentiel de connaître vos capacités et d’évaluer vos progrès.
- Anthropométrie
- Test à l’effort (tapis ou piste extérieure)
- Remise du dossier des tests
- Conseils et planification de l’entraînement
Prix
1 pers 150.- pour 1h30
2 pers 280.- pour 2h00
3 pers 390.- pour 2h30
Cycliste
Les tests pour cyclistes permettent de définir les valeurs de puissances (watts) ou les zones de fréquence cardiaque pour l’entraînement. Il est essentiel de connaître ses capacités d’endurance et de les quantifier pour progresser!
- Anthropométrie
- Test sur ergomètre (vélo)
- Rendu d’un dossier de test
- Conseils pour le début ou la reprise d’une pratique sportive adaptée et salutaire
Prix
1 pers 150.- pour 1h30
2 pers 280.- pour 2h00
3 pers 390.- pour 2h30
Test « Santé »
Idéal pour reprendre le sport après une pause ou une blessure, ou pour faire le point de votre santé actuelle.
- Anthropométrie
- Test à l’effort (vélo ou tapis)
- Remise du dossier des tests
- Conseils pour la reprise d’une pratique sportive adaptée
Prix
1 pers 120.- pour 1h
2 pers 180.- pour 1h30
3 pers 240.- pour 2h00
Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou Puissance Maximale Aérobie (PMA)
Les tests de Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou Puissance Maximale Aérobie (PMA) permettent de quantifier les capacités en endurance pour la course à pied ou le cyclisme. Utile à refaire après un entraînement ciblé pour évaluer sa progression.
- Test sur tapis de course ou vélo
- Remise du dossier des tests avec les valeurs nécessaires à l’entraînement
Prix
1 pers 80.- pour 45m
2 pers 150.- pour 1h15
3 pers 180.- pour 1h45
Force
Les tests de force permettent d’évaluer non seulement la force maximale mais aussi la puissance (Force x Vitesse) qui est un élément essentiel dans la performance sportive.
- Évaluation de la force et de la puissance musculaire (myotest)
- Elaboration d’un plan d’entrainement et une planification spécifique selon la discipline sportive
Prix
Sur demande
Pascal Mornod
Spécialiste en testing sportif et planification d’entraînement REACHING SUMMITS
Karine Fragnière
Spécialiste en testing sportif et planification d’entraînement REACHING SUMMITS
Tania Schmoutz
Préparatrice physique et remise en formePLANIFICATION D’ENTRAÎNEMENT
Atteignez vos sommets sportifs avec la méthode REACHING SUMMITS.
Bénéficiez d’un coaching sur-mesure, adapté à vos objectifs sportifs, que ce soit un triathlon, un marathon ou un trail. Nous vous aidons à exploiter votre potentiel, à progresser et à dépasser vos limites, tout en assurant un équilibre entre performance, bien-être et résilience.
Votre plan d’entraînement personnalisé prend en compte votre expérience et vos contraintes pour un parcours efficace et durable. Ensemble, nous faisons de vos objectifs sportifs une mission partagée, soutenue par une communauté de passionnés.
Pascal Mornod
Spécialiste en testing sportif et planification d’entraînement
Karine Fragnière
Spécialiste en testing sportif et planification d’entraînementPRIX
Planification d’entraînement personnelle
- jusqu’à 3 séances par semaine: 160.-/mois
- jusqu’à 5 séances par semaine: 180.-/mois
- jusqu’à 6 séances par semaine: 200.-/mois
Planification d’entraînement d’équipe (dès 2 personnes)
- jusqu’à 6 séances par semaine: 120.-/personne/mois
Ce prix comprend:
- Bilan initial
- Discussion des souhaits et objectifs
- Test VMA/PMA (inclus dès 4 mois de plan)
- Myotest
- Planification d’entraînement personnalisée
- Interface Nöliö pour une expérience fluide (séances sur la montre, évaluation facilitée)
- Communication et adaptations de plans bi-mensuelles